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动作:1、身体仰卧在垫子上,双手放在臀部下方,双腿上举,平衡球放在头部的前方;2、双脚向头上方抬起,利用手的力量将臀部慢慢抬起,然后依次抬起腰椎、背部,双手托住腰部,双脚靠在平衡球上。.:.:*.:*εїз ,膝立扭转式瘦腰瑜伽动作膝立扭转式瘦腰瑜伽动作腰部减肥超简单。┾┿╀╁╂╃╄╅╆针对张某送朝阳医院时尚未确诊,会否同其他病人存在接触,刘坤解释,患者因病情较重,来医院之后第一时间即被送往单间负压病房隔离治疗。≡※◦º°×°º◦社区爱心健康之家▲◤ ◥〓健康的乳腺上会有疙瘩么健康的乳腺上会有疙瘩么了解更多的减肥瑜伽动作>>定制个性化减肥方案>>查询食物热量>>进入39减肥社区和大家一起减肥>>三式减肥瑜伽 轻松瘦全身(图):船式瑜伽①坐立,双膝弯曲,抬起双脚远离地板,直至小腿与地板平行,双脚并拢并撑紧,双手握住脚踝处保持身体平衡。ⅨⅩⅪⅫ

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