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3.深吸一口气,双手向两侧平举,与地面保持平行,右脚在前屈膝,左脚伸直,头往右转,目视右手手指,深吸气,保持10秒。≒﹤﹥持续做15~20次。食谱推荐:萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。儿童口腔健康知识儿童口腔健康知识™ ℡ 健康类产品有哪些再降低左脚,……如此重复以加强美体效果。深圳坪山哪里办健康证◆◣◥▲Ψ 杭州生命健康2.脚掌内侧和外侧用力均匀,伸展且放松脚趾;收紧膝盖、大腿和臂部;大腿前侧肌肉内旋;上提骨盆和胸部。♡ ♣ ♤ ♥ ♦3.呼气,重心移动到左腿上,吸气,右脚跟抬起,全身重心向上伸展;呼气,双臂向下,俯身,抬高右腿,最终身体形成T形。

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